Rückenyoga

Rücken ist ein zentrales Thema für viele Menschen. Hier lässt sich gut mit Yoga ansetzen – die wirbelsäulenstärkende Muskulatur kräftigen und dehnen. Den ganzen Körper neu ausrichten und diese „Aufrichtung“ genießen. Ein Entspannungsgefühl mitnehmen.

Yoga – Morgenkick mit Rückenfokus

Aktivierende Übungen, leichte Atemreihen, kraftvolle Flows und rückenstabilisierende Positionen bringen neue Kraft und Gelassenheit für den Tag. Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung von Muskulatur sowie Bindegewebe im ganzen Körper, Stärkung der Standfestigkeit. Der Körper wird neu ausgerichtet, die Körperwahrnehmung deutlich verändert.

Yoga – Rückenfokus (Kleingruppe)

Gesundheitsorientiertes aber durchaus herausforderndes Yoga mit speziellem Fokus auf den Bereich Rücken, Nacken und Wirbelsäule. Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und des Bindegewebes. Aufbau der tiefliegenden, wirbelsäulenstützenden Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden. Gleichgewichtsübungen und Entspannung. Die völlig neue Ausrichtung des Körpers wirkt positiv auf das Empfinden.

Yoga-Workshop Themenschwerpunkt

Themen wie

  • Halswirbelsäule, Schultern & Nacken
  • Brustwirbelsäule – Drehungen
  • Lendenwirbelsäule & Hüfte
  • Standfestigkeit & Erdung

können in den Fokus gerückt werden und zu einer optimalen Körperausrichtung und einem guten Körpergefühl beitragen.

Individualtraining & Einzelstunden

Können jederzeit persönlich ausgemacht werden. Einfach anrufen und wir machen uns Inhalt, Intensität, Ort und Zeit aus.